Runsaat kuukautiset vaihdevuosien kynnyksellä

Runsaat kuukautiset vaihdevuosien kynnyksellä

Viidenkympin lähestyessä moni odottaa jo kuukautisten poisjäämistä. Hämmennys voikin olla suuri, jos kuukautiset muuttuvatkin runsaiksi. Kuukautisten runsastuminen on yleinen ilmiö ja liittyy useimmiten lähestyviin vaihdevuosiin. Joskus taustalla voi kuitenkin olla...
Vaihdevuodet ja sydänsairaudet

Vaihdevuodet ja sydänsairaudet

Munasarjoista erittyvä estrogeeni suojaa naisia sydän- ja verisuonisairauksilta. Vaihdevuosissa estrogeenin eritys vähenee ja vähitellen loppuu, mikä saa aikaan huomattavan sydän- ja verisuonisairauksien riskin lisääntymisen. Sydän- ja verisuonisairaudet ovat sekä...
Mistä motivaatio liikkumiseen?

Mistä motivaatio liikkumiseen?

Vaihdevuosi-ikä tuo usein mukanaan kiinnostuksen terveellisempiin elämäntapoihin ja halun löytää uusia haasteita. Monilla olisi paljonkin motivaatiota luopua sohvalla makoilusta ja aloittaa uusi liikuntaharrastus, mutta silti harrastus toisensa jälkeen tyssää...
Vaihdevuosioireet ja alkoholi

Vaihdevuosioireet ja alkoholi

Alkoholin runsaan käytön tiedetään olevan haitallista, mutta tutkimustulokset liittyen kohtuullisen alkoholin käytön terveysvaikutuksiin ovat ristiriitaisia. Vaikka lehdistössä välillä hehkutetaan alkoholin suotuisia vaikutuksia, liittyvät nämä yleensä hyvin pieniin...
Paino hallintaan rennosti

Paino hallintaan rennosti

Moni toteaa vaihdevuosissa painonhallinnan muuttuvan aiempaa haastavammaksi. Useimmat joutuvat tekemään ruokavaliomuutoksia tai lisäämään liikuntaa pysyäkseen entisissä mitoissaan. Pihisen usein kiukusta ylipainoisten puolesta nähdessäni otsikoita ihmedieeteistä....